H-vitamiin (biotiin) aitab kaasa rasvhapete ja süsivesikute sünteesile, soodustab keha rasvade tootmist, aitab säilitada naha ja juuste tervist ning tasakaalustab hormonaalset süsteemi. Seda leidub pärmis, ubades, munakollases, banaanides, seentes.
·